瘦子到型男的逆袭之路，没有壮不起来的瘦子

2019-07-18

王旭是古德菲力健身的一名私人教练，他的微笑就像一缕夏日的阳光。不管是在课上还是在生活中都能照得人心暖洋洋，十分治愈。 成为私教之前，王旭和“阳光”、“温暖”这些词根本挂不上钩，那个时候的他极其自卑，大声说话的勇气都没有。 到底是什么改变了他？我们一起来听听他的故事。

代替米饭的减肥主食，吃它们就对了！

2019-07-18

​减肥期间在碳水化合物的选择上，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，如白米饭、通心粉和白面包。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖被身体吸收利用。 可以混搭着含大量纤维的碳水化合物，比如全麦面包、玉米、黑米、绿豆等。 特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益，这些碳水化合物的吸收不会太快，有助控制血糖，增加饱肚感，同时减缓饥饿感的出现。

长胖原因千千万，这个真意想不到！

2019-07-11

睡不够，会长胖！

卧推、夹胸，同样是练胸，差距到底有多大？

2019-07-11

胸肌很大程度上决定了， 一个男人上半身好不好看， 而这直接关系到男人穿衣的好看程度。

好情绪，从运动开始

2019-07-06

近年来，“抑郁症”这个词越来越频繁地出现在大众的视线里。原来在这个世界上，真的有这样一群人，他们无法依靠自己的力量好好活下去，又无法被正常人所真正理解。

燥热盛夏，何以解忧？唯有露天泳池Party！

2019-07-06

燥热盛夏，何以解忧？ ​是激情与清凉夏日的潮玩胜地？ 是畅享冰爽啤酒的无限快感？ 还是穿着清凉的小姐姐？

古德菲力健身荣获全国首批十佳五星级健身场所认证

2019-06-27

​6月18日上午，在China Fit北京春季体育与健身大会上，2019年体育服务认证全国首批十佳五星级健身场所授牌仪式成功举办。

一起玩吗？我家有露天泳池

2019-06-27

露天泳池POOL PARTY 撞击出SPECIAL 酷夏STYLE SHENZHEN WEEKEND 在豪奢健身房的露天泳池畔 给予味蕾一个神奇的美食体验 冷餐品酒会+软饮畅饮+ins风甜品 3D环绕音响系统、网红打卡区 以及最受派对欢迎的电音DJ 嗨翻全场

古德菲力健身助力奥园优氧跑，用公益运动让生活Good Feeling

2019-06-20

6月15日，由奥园地产集团主办的奥园优氧跑公益穿梭赛，在广州海珠湿地公园取得圆满成功！活动当天，场面异常火爆，许多市民朋友及运动爱好者都积极参与其中。该活动受到了大家的一致好评。

糖和脂肪，谁才是长胖的元凶？

2019-06-13

1. 葡萄糖很重要，缺少葡萄糖可能会变笨而且记不住事儿 2. 不补充糖分就运动，可能造成肌肉流失。 3. 光吃糖碳水和光吃肉都能减肥，但是都不太健康。 4. 单纯的多吃肉≠高胆固醇；单纯的多吃糖≠会得糖尿病。 5. 单纯食用脂类和糖类对体重和健康影响有限。 6. 少吃类似甜品的糖脂混合物吧，那才是长胖的元凶。

防止训练过度，科学健身你做对了吗？

2019-06-13

“训练过度”是指因运动量过多，身体产生极端疲劳、精神不振等症状。训练过度一旦形成，想要再恢复到以前的状态，就会变得极其困难。

这个IDEA厉害了！古德菲力健身成了它的全球首批荣誉会员，这股风我先追为敬！

2019-06-13

古德菲力健身受到IDEA中国邀请，参与此次会议，并成为IDEA(中国)首批荣誉会员。 参会各俱乐部品牌代表以“赋能、成就、分享、思考”为主题，就当前私教行业面临的问题及课程设计创新等课题，参与讨论并交换了意见。