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周末吃大餐不用怕,饭后吃这些防止脂肪堆积!

告诉大家一个好消息

今天星期五啦!

(虽然小编周末还要默默的来加班)

又到了朋友聚餐的好时候,

大鱼大肉、海鲜火锅

势必摄入较多的油脂,

很多人吃完一称重,

心想:完了,又重了,肯定是长肉了。

其实此时你增长的体重,

一般都是因为高盐带来的水肿,

所以,你还可以及时在脂肪形成之前,

代谢掉多余的醣类和油脂。

什么大鱼大肉

什么火锅海鲜

吃的时候很爽

吃完是不是觉得很罪恶?

 

 

那么

饭后吃什么能解油腻呢?

不让你的脂肪越堆越多呢?

 

 水果 

青木瓜含有更多的木瓜酶,有更好的解油腻作用。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉;山楂有增加冠状动脉血流量,降低血胆固醇,促进脂肪代谢的作用;苹果含丰富的钾,富含的果胶具有降低血中胆固醇作用,对解油腻有好处;香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。

 

 蔬菜  

蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用,特别是萝卜、洋葱效果更好,不仅能获得维生素C,还有较强的解油腻、助消化的功效。尤其是吃生萝卜,对胃部胀满有缓解作用。可能你有经验:有的餐馆在上菜前先供应一小碟生的酱油萝卜“开胃菜”,就是起这样的功能。洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能,能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

 

果蔬汁

果蔬汁可补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂,保持良好的新陈代谢环境。在餐间或饭后饮用果蔬汁,能起到解酒、消食、解油腻的作用。

 

深色饮料

黑咖啡、乌龙茶、普洱茶等,都能吸收多余油脂,如果搭配运动的话,更可以强化燃脂与代谢能力。

 茶 

最好是喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,它比冷的更能解腻,又能保护肠胃。

 

酸梅汤

酸梅汤营养丰富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质,酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂,均是有效去油的食品,其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类,对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。

祝大家度过一个愉快的周末!

怎么吃都不胖