告诉大家一个好消息

今天星期五啦！

（虽然小编周末还要默默的来加班）

又到了朋友聚餐的好时候，

大鱼大肉、海鲜火锅

势必摄入较多的油脂，

很多人吃完一称重，

心想：完了，又重了，肯定是长肉了。

其实此时你增长的体重，

一般都是因为高盐带来的水肿，

所以，你还可以及时在脂肪形成之前，

代谢掉多余的醣类和油脂。

什么大鱼大肉

什么火锅海鲜

吃的时候很爽

吃完是不是觉得很罪恶？

那么

饭后吃什么能解油腻呢？

不让你的脂肪越堆越多呢？

青木瓜含有更多的木瓜酶，有更好的解油腻作用。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉；山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用；苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处；香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。

蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果更好，不仅能获得维生素C，还有较强的解油腻、助消化的功效。尤其是吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。可能你有经验：有的餐馆在上菜前先供应一小碟生的酱油萝卜“开胃菜”，就是起这样的功能。洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

果蔬汁可补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂，保持良好的新陈代谢环境。在餐间或饭后饮用果蔬汁，能起到解酒、消食、解油腻的作用。

黑咖啡、乌龙茶、普洱茶等，都能吸收多余油脂，如果搭配运动的话，更可以强化燃脂与代谢能力。

最好是喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，它比冷的更能解腻，又能保护肠胃。

酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂，均是有效去油的食品，其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类，对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。

祝大家度过一个愉快的周末！

怎么吃都不胖