周末吃大餐不用怕,饭后吃这些防止脂肪堆积!

告诉大家一个好消息
今天星期五啦!
(虽然小编周末还要默默的来加班)
又到了朋友聚餐的好时候,
大鱼大肉、海鲜火锅
势必摄入较多的油脂,
很多人吃完一称重,
心想:完了,又重了,肯定是长肉了。
其实此时你增长的体重,
一般都是因为高盐带来的水肿,
所以,你还可以及时在脂肪形成之前,
代谢掉多余的醣类和油脂。
什么大鱼大肉
什么火锅海鲜
吃的时候很爽
吃完是不是觉得很罪恶?
那么
饭后吃什么能解油腻呢?
不让你的脂肪越堆越多呢?
水果
青木瓜含有更多的木瓜酶,有更好的解油腻作用。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉;山楂有增加冠状动脉血流量,降低血胆固醇,促进脂肪代谢的作用;苹果含丰富的钾,富含的果胶具有降低血中胆固醇作用,对解油腻有好处;香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。

蔬菜
蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用,特别是萝卜、洋葱效果更好,不仅能获得维生素C,还有较强的解油腻、助消化的功效。尤其是吃生萝卜,对胃部胀满有缓解作用。可能你有经验:有的餐馆在上菜前先供应一小碟生的酱油萝卜“开胃菜”,就是起这样的功能。洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能,能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

果蔬汁
果蔬汁可补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂,保持良好的新陈代谢环境。在餐间或饭后饮用果蔬汁,能起到解酒、消食、解油腻的作用。

深色饮料
黑咖啡、乌龙茶、普洱茶等,都能吸收多余油脂,如果搭配运动的话,更可以强化燃脂与代谢能力。
茶
最好是喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,它比冷的更能解腻,又能保护肠胃。

酸梅汤
酸梅汤营养丰富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质,酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂,均是有效去油的食品,其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类,对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。
祝大家度过一个愉快的周末!
怎么吃都不胖