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早上锻炼比晚上锻炼好吗?



这是真的吗?

最佳的运动时间到底是什么时候呢?


其实不管是早上还是晚上,还是一天中的其它时间锻炼,运动效果都不会有太大的差别。


只要动起来,就比坐着躺着不动强很多。

缓解身体自然疼痛,控制体重改善体型,消除精神的紧张与压力。


只要是运动中和运动之后感觉身体舒服和心情舒畅,这就是你最好的锻炼时间。

最重要的是养成规律的运动习惯。



不运动,会使身体的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而增加死亡的风险。


如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好,有可能影响到智力稍微不明显的低下。



秋冬季节早晚较凉,户外运动的朋友们需要做好充分的热身运动,注意防寒感冒。


不过秋冬往往天气干燥,空气质量不佳。


小编还是建议:减少户外运动,增加室内运动。找一家空气质量好、环境好的健身房运动是不错的选择。