这是真的吗？

最佳的运动时间到底是什么时候呢？

其实不管是早上还是晚上，还是一天中的其它时间锻炼，运动效果都不会有太大的差别。

只要动起来，就比坐着躺着不动强很多。

缓解身体自然疼痛，控制体重改善体型，消除精神的紧张与压力。

只要是运动中和运动之后感觉身体舒服和心情舒畅，这就是你最好的锻炼时间。

最重要的是养成规律的运动习惯。

不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而增加死亡的风险。

如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，有可能影响到智力稍微不明显的低下。

秋冬季节早晚较凉，户外运动的朋友们需要做好充分的热身运动，注意防寒感冒。

不过秋冬往往天气干燥，空气质量不佳。

小编还是建议：减少户外运动，增加室内运动。找一家空气质量好、环境好的健身房运动是不错的选择。