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团体操课

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团操简介

 

BODYPUMP莱美杠铃

 

杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动,它是把杠铃和健身操进行了组合,可以塑造魅力体型,可以使你身心受益的运动。

BODYJAM舞林漫步

 

充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程,让每一个参与者都成为舞林高手,通过健身获得快乐,在摩登的音乐声中塑造体型。您可以将自己的风格和诠释方法天衣无缝地带入每一曲音乐中,用身体展示自己的魅力和性感。更重要的是,还能将您的表演水平提升到一个新的高度。

 
 
 
 

BODYCOMBAT莱美搏击

 

精心设计的动作套路配以动感的音乐,将带给您前所未有的体能与精神的挑战;让您随心所欲地进行体能训练,体会激情、力量和气势,不仅动作节奏性非常强,而且配有背景音乐,且所选用的音乐都是国际流行乐坛的原版原唱。让锻炼者在锻炼时仿佛置身于一场精彩的音乐会。

 

BODYBALANCE身心平衡

 

一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练,对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合。

CXWORX核心训练

 

CXWORX 课程的所有动作都有多个选择。因此,虽然有难度,但是完全可以在自己的健身水平基础上做到完美训练。强健的核心肌肉群会让您做任何事都很出色,从日常生活到您最喜欢的运动——是拥有完美生活的必有力量。

 
 
 
 
 
 

YOGA瑜伽
 

是指联合、和睦,所以要想让自己过上满意的生活,创造和睦,平衡,和健康的状态是必须的。在整个过程中,我们以一个全面概述和方法为目标来瑜伽理疗,并认可和服务于这整个身心。
 

包括:传统瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、修复流瑜伽、艾扬格瑜伽、 阿斯汤加瑜伽、空中瑜伽

 
 
 
 

GROUPCOMBAT 团体搏击操 

 

这个训练课程揉合了空手道、泰拳、太极拳、Kickboxing以及跆拳道的动作,可以强身健体,增进活力,更可以时常保持“作战状态”。

ZUMBA FITNESS 尊巴 

 

尊巴将拉丁和国际音乐舞蹈相结合,自成一套动感、兴奋的、有效的健身系统。它利用间歇训练和阻力训练的理论,实现最大卡路里消耗,燃烧脂肪与全身均衡的发展。它将塑身的动作与简单的舞步结合在一起

CIRCUIT TRAINING循环训练 

 

将踏板和哑铃进行循环训练的50分钟课程,各部分的时间约占5-8分钟,其最大的优点是使您在保持最佳目标心率的同时,将身体各部位的主要肌群得到极为充分的收紧练习,重塑肌肉的线条。

 

SPINNING 动感单车 

 

动感单车,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后,由于技术上的改进,使得这项运动在简单易学之余,成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。